Wstęp – obalamy mit, że pływanie jest tylko dla młodych Kto powiedział, że nauka pływania to coś zarezerwowanego tylko dla dzieci? Jeśli jesteś seniorem lub seniorką, i myślisz, że „już za późno na pływanie” – to świetna wiadomość: to mit, który warto wrzucić do wody i niech utonie! Coraz więcej osób po sześćdziesiątce decyduje się […]

Co to jest rehabilitacja ruchowa? Definicja i cele rehabilitacji ruchowej Rehabilitacja ruchowa to forma terapii, której głównym celem jest przywracanie sprawności fizycznej osobom po urazach, chorobach lub z zaburzeniami rozwoju ruchowego. Jej zadaniem jest nie tylko leczenie skutków, ale także zapobieganie pogłębianiu się problemów zdrowotnych. Dla dzieci i młodzieży to często pierwszy krok do zdrowego,

Wstęp – dlaczego warto poruszyć ten temat? Dzieci rosną, rozwijają się i… nie potrafią usiedzieć w miejscu. I bardzo dobrze! Ruch to ich naturalne środowisko. Ale czy wiedziałeś, że pływanie to jedna z najlepszych aktywności, które wspierają rozwój motoryczny najmłodszych? To nie tylko machanie rękami i nogami w wodzie – to prawdziwa praca całego ciała

Czy akcesoria do nauki pływania są naprawdę potrzebne? Zastanawiasz się, czy Twoje dziecko naprawdę potrzebuje deski, makarona i płetw, żeby nauczyć się pływać? Może wystarczy sam basen, ręcznik i dobry humor? Jasne, można próbować bez dodatków, ale… czy warto? Co daje ich stosowanie na początku nauki? Wyobraź sobie, że uczysz się jeździć na rowerze –

Dlaczego wybór pierwszego stylu ma znaczenie? Zaczynasz przygodę dziecka z pływaniem i zastanawiasz się, od jakiego stylu najlepiej zacząć? Wybór nie jest tak oczywisty, jak się wydaje. Każdy styl wymaga innych umiejętności – koordynacji, siły, wytrzymałości czy techniki oddechu. Dobry start może zbudować pewność siebie i motywację dziecka. Zły wybór? Może przynieść frustrację i niechęć

Wprowadzenie do tematu odporności u dzieci Zastanawiasz się, dlaczego jedno dziecko choruje co chwilę, a drugie przechodzi sezon grypowy bez jednego kichnięcia? Odpowiedź często kryje się w odporności – tej niewidzialnej tarczy, która chroni nasze dzieci przed wirusami, bakteriami i innymi zagrożeniami. Dobra wiadomość? Można ją skutecznie wzmacniać, i to w naturalny sposób – na

Woda potrafi być cudowna. Daje radość, ochłodę i przestrzeń do zabawy. Ale pod tą przyjazną powierzchnią kryje się coś jeszcze – ogromna siła, której nie wolno lekceważyć. W Polsce co roku dochodzi do setek wypadków nad wodą, a wiele z nich dotyczy… dzieci. Czy można temu zapobiec? Oczywiście! Klucz to edukacja. I to jak najwcześniej.

Masz dość diet-cud, zakazów i katowania się na siłowni? Szukasz aktywności, która nie tylko spali kalorie, ale będzie przyjemna, zdrowa i dostępna dla każdego? Pływanie to jedna z najlepszych form ruchu dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy – bez bólu kolan, potu lejącego się z czoła i nudy. A ile dokładnie kalorii można spalić

Znasz to uczucie, kiedy pływasz, ale czujesz, że „coś nie gra”? Padasz ze zmęczenia po kilku długościach basenu, a obok ktoś mknie jak torpeda – i to z uśmiechem na twarzy. Sekret? Technika. To ona decyduje o tym, czy pływasz lekko jak delfin… czy zmagasz się z wodą jak łódka pod wiatr. W tym artykule

Zastanawiasz się, czy nauka pływania po trzydziestce, czterdziestce albo nawet po sześćdziesiątce to dobry pomysł? Spoiler: to jeden z lepszych pomysłów, jakie możesz mieć! Ale zanim wskoczysz do basenu (dosłownie i w przenośni), przeczytaj ten artykuł do końca. Opowiemy Ci, dlaczego warto, jak to wygląda w praktyce i jak pokonać swoje obawy. Dlaczego dorośli boją